冷え性はどうして女性に多い？

冷え性(ひえしょう)で悩ん(なやん)でいる女性(じょせい)は多い(おおい)ですが、男性(だんせい)で冷え性(ひえしょう)に悩まさ(なやまさ)れている人(ひと)ってあまりいないですよね。冷え性(ひえしょう)はどうして女性(じょせい)に多い(おおい)のでしょうか。その原因(げんいん)の１つに、女性(じょせい)特有(とくゆう)のホルモンの乱れ(みだれ)があります。冷え性(ひえしょう)は、自律(じりつ)神経(しんけい)の乱れ(みだれ)に大きく(おおきく)関係(かんけい)しています。自律(じりつ)神経(しんけい)は、ストレスを感じ(かんじ)たり、疲れ(つかれ)たりしていると乱れ(みだれ)やすくなりますが、女性(じょせい)ホルモンの乱れ(みだれ)とも深く(ふかく)関係(かんけい)しているのです。女性(じょせい)には毎月(まいつき)排卵(はいらん)と生理(せいり)が訪れ(おとずれ)ますが、この時期(じき)は、女性(じょせい)ホルモンが乱れ(みだれ)やすくなる時期(じき)です。また、妊娠中(にんしんちゅう)と更年期(こうねんき)も同様(どうよう)に乱れ(みだれ)やすくなります。女性(じょせい)ホルモンが乱れ(みだれ)やすくなる時期(じき)は、冷え(ひえ)を感じ(かんじ)やすい時期(じき)として特に(とくに)注意(ちゅうい)する必要(ひつよう)がありますよ。また、女性(じょせい)に多い(おおい)、無理(むり)なダイエットも冷え性(ひえしょう)と大きく(おおきく)関係(かんけい)しています。食事(しょくじ)制限(せいげん)などの無理(むり)なダイエットをして月経(げっけい)不順(ふじゅん)を招く(まねく)と、ホルモンバランスが崩れ(くずれ)て冷え性(ひえしょう)につながってしまいます。また、低血圧(ていけつあつ)の人(ひと)、もしくは無理(むり)なダイエットにより低血圧(ていけつあつ)になってしまった人(ひと)、偏食(へんしょく)やダイエットによる栄養(えいよう)不足(ぶそく)の人は(ひとは)、普通(ふつう)の人(ひと)より血液(けつえき)を運ぶ(はこぶ)力(ちから)が弱く(よわく)、貧血(ひんけつ)になりやすい状態(じょうたい)です。貧血(ひんけつ)になると、体内(たいない)にしっかりと血液(けつえき)が行き渡ら(いきわたら)なくなり、冷え性(ひえしょう)を引き起こし(ひきおこし)てしまいます。冷え性(ひえしょう)になると、基礎代謝(きそたいしゃ)が落ち(おち)て太り(ふとり)やすい体(からだ)になってしまいますよ。無理(むり)なダイエットをして逆(ぎゃく)に太り(ふとり)やすい体(からだ)を作っ(つくっ)てしまわないよう、食事(しょくじ)制限(せいげん)によるダイエットはほどほどにしておきましょう。ダイエットは、バランスの良い(よい)食事(しょくじ)、適度(てきど)な運動(うんどう)をすることが一番(いちばん)です。冷え性(ひえしょう)を改善(かいぜん)し、太り(ふとり)にくい体(からだ)作り(づくり)を目指し(めざし)ましょう。