冷え性(ひえしょう)の人(ひと)にとって、寒い(さむい)冬(ふゆ)は辛い(からい)季節(きせつ)ですよね。夜(よる)眠る(ねむる)時(とき)に、冷たい(つめたい)布団(ふとん)ではなかなか寝付く(ねつく)ことができない！という冷え性(ひえしょう)の人は(ひとは)、寒さ(さむさ)を改善(かいぜん)するために電気(でんき)毛布(もうふ)を使っ(つかっ)ている、という人は(ひとは)多い(おおい)のではないでしょうか。しかし、電気(でんき)毛布(もうふ)は間違っ(まちがっ)た使い方(つかいかた)をすると、私達(わたしたち)の健康(けんこう)を損なっ(そこなっ)てしまう場合(ばあい)があります。電気(でんき)毛布(もうふ)を使う(つかう)と、朝(あさ)起きる(おきる)と熟睡(じゅくすい)した感じ(かんじ)がしなかったり、体(からだ)がだるかったり、といったことはないですか？私達(わたしたち)は、寝(ね)ている間(あいだ)は体温(たいおん)を下げ(さげ)てエネルギー代謝(たいしゃ)を抑制(よくせい)し、脳(のう)や心臓(しんぞう)など、体全体(からだぜんたい)を休ま(やすま)せています。電気(でんき)毛布(もうふ)を使っ(つかっ)たままで寝(ね)ていると、寝(ね)ている間(あいだ)でもうまく体温(たいおん)が下がら(さがら)なくなってしまう場合(ばあい)があります。そうすると、本来(ほんらい)休ん(やすん)でいるはずの体(からだ)が、十分(じゅうぶん)に休め(やすめ)なくなってしまうのです。さらに、このような状態(じょうたい)が続く(つづく)と、電気(でんき)毛布(もうふ)を使っ(つかっ)ていない時(とき)でも、体温(たいおん)がうまく下がら(さがら)なくなってしまいます。また、温かく(あたたかく)なりすぎている布団(ふとん)の中(なか)では、必要(ひつよう)以上(いじょう)に汗(あせ)をかいてしまうので、皮膚(ひふ)にとっても良く(よく)ありません。けれど、電気(でんき)毛布(もうふ)はとっても温かく(あたたかく)て、これがないと眠れ(ねむれ)ない・・という人は(ひとは)、布団(ふとん)に入る(はいる)前(まえ)まで電気(でんき)毛布(もうふ)をつけておいて、寝る(ねる)時(とき)にはスイッチを切っ(きっ)ておきましょう。電気(でんき)毛布(もうふ)の設定(せってい)温度(おんど)はあまり高く(たかく)しないようにしましょうね。また、「湯たんぽ(ゆたんぽ)」を使っ(つかっ)てみてはどうでしょう。最近(さいきん)、ちょっとしたブームになっていますよね。足元(あしもと)に置い(おい)ておけば、十分(じゅうぶん)に温かく(あたたかく)して眠る(ねむる)ことができますし、自然(しぜん)に温度(おんど)が下がっ(さがっ)ていくので安心(あんしん)です。高齢(こうれい)の方(かた)や、妊婦(にんぷ)さん、赤ちゃん(あかちゃん)がいるお家(おうち)の人は(ひとは)、是非(ぜひ)こんな方法(ほうほう)で寒さ(さむさ)をしのいでみてくださいね。
直美の館