冬(ふゆ)は体(からだ)の冷え(ひえ)が辛く(からく)てきらい、という女性(じょせい)は多い(おおい)のではないでしょうか。冬(ふゆ)は寒い(さむい)のは当然(とうぜん)ですが、お部屋(おへや)を温かく(あたたかく)しているのになかなか体(からだ)が温まらない(あたたまらない)、手足(てあし)がいつも冷たく(つめたく)感じ(かんじ)られる、という症状(しょうじょう)がある人は(ひとは)冷え性(ひえしょう)の可能性(かのうせい)がありますね。最近(さいきん)では冬(ふゆ)だけでなく、夏(なつ)でも強い(つよい)冷房(れいぼう)のために体(からだ)が冷え(ひえ)てしまう、というように１年(ねん)中(ちゅう)冷え性(ひえしょう)に悩まさ(なやまさ)れている人(ひと)も多い(おおい)ですよね。高齢(こうれい)になるにつれて冷え性(ひえしょう)である人の数(ひとのかず)は増え(ふえ)ていき、65歳以上(さいいじょう)では６割(わり)、75歳以上(さいいじょう)では８割(わり)もの人(じん)が、冷え性(ひえしょう)であると言わ(いわ)れています。また、冷え性(ひえしょう)は女性(じょせい)に多い(おおい)のも特徴的(とくちょうてき)ですよね。冷え性(ひえしょう)は体(からだ)の血行(けっこう)不良(ふりょう)のために起こり(おこり)ます。血行(けっこう)不良(ふりょう)を起こす(おこす)原因(げんいん)には色々(いろいろ)な事(こと)が考え(かんがえ)られますが、毛細血管(もうさいけっかん)まで血液(けつえき)が行き渡っ(いきわたっ)ていなかったり、気温(きおん)の変化(へんか)で毛細血管(もうさいけっかん)が縮ん(ちぢん)だまま元(もと)に戻ら(もどら)なかったりすると、手足(てあし)の先(さき)に冷え(ひえ)として影響(えいきょう)が出(で)てくるのです。冷え性(ひえしょう)は体質(たいしつ)だから仕方がない(しかたがない)わ、なんて諦め(あきらめ)ていませんか？冷え性(ひえしょう)は努力(どりょく)次第(しだい)で改善(かいぜん)できるものですよ。毎日(まいにち)の食生活(しょくせいかつ)を見直し(みなおし)たり、筋肉(きんにく)トレーニングをして代謝(たいしゃ)を良く(よく)したりと、すぐに効果(こうか)は現れ(あらわれ)なくても、地道(じみち)に頑張れ(がんばれ)ば必ず(かならず)良く(よく)なっていくものです。冷え性(ひえしょう)をそのまま放置(ほうち)しておくと、ぐっすり眠れ(ねむれ)なくなったり、肩こり(かたこり)や腰痛(ようつう)の原因(げんいん)になったりと、体(からだ)に色々(いろいろ)な悪影響(あくえいきょう)が出(で)てきます。冷え性(ひえしょう)は、体(からだ)の不調(ふちょう)を知らせる(しらせる)ための最初(さいしょ)のサインとして考え(かんがえ)ましょう。その原因(げんいん)を考え(かんがえ)、体質(たいしつ)改善(かいぜん)に努める(つとめる)ことが大切(たいせつ)ですよ。無料オンラインゲームは人気ですから
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