冷え性(ひえしょう)といっても、色々(いろいろ)なタイプがありますが、自分(じぶん)では冷え(ひえ)ているとは感じ(かんじ)ずに、冷え性(ひえしょう)だと自覚(じかく)していない「かくれ冷え性(ひえしょう)」があることを知っ(しっ)ていますか？「私(わたし)は冷え性(ひえしょう)ではないわ」と思っ(とおもっ)ている人(ひと)も、実は(じつは)冷え性(ひえしょう)である場合(ばあい)があるのです。かくれ冷え性(ひえしょう)は、手(て)や足(あし)は温かい(あたたかい)のですが、内臓(ないぞう)の温度(おんど)は低い(ひくい)状態(じょうたい)になっています。冷え性(ひえしょう)だと自覚(じかく)していない分(ぶん)、改善(かいぜん)するのが遅れる(おくれる)ため、冷え性(ひえしょう)が悪化(あっか)してしまう恐れ(おそれ)があります。以下(いか)の項目(こうもく)をチェックしてみてくださいね。・顔色(かおいろ)が悪い(わるい)・肩こり(かたこり)がひどい・シミ、そばかす、くすみなど肌(はだ)トラブルが多い(おおい)・手足(てあし)がむくみやすい・胃腸(いちょう)が弱い(よわい)・寝つき(ねつき)が悪く(わるく)、朝(あさ)起きる(おきる)のもつらい１つでも当てはまる(あてはまる)ものがあったら要注意(ようちゅうい)ですよ。また、朝(あさ)起き(おき)た時(とき)に、お腹(おなか)や太もも(ふともも)を触っ(さわっ)てみると冷え性(ひえしょう)であるかどうか、分かり(わかり)ます。脇(わき)よりも冷たく(つめたく)感じ(かんじ)たら、立派(りっぱ)な冷え性(ひえしょう)であるといえますよ。体(からだ)の中(なか)で、太もも(ふともも)とお腹(おなか)は、熱(ねつ)の生産量(せいさんりょう)が多い(おおい)場所(ばしょ)です。通常(つうじょう)ならば温かい(あたたかい)はずなのですが、冷たく(つめたく)感じ(かんじ)たならば、血液(けつえき)の循環(じゅんかん)が悪く(わるく)なっている証拠(しょうこ)で、冷え性(ひえしょう)であるといえるのです。この他にも(ほかにも)、顔(かお)がほてりやすかったり、平熱(へいねつ)が36度(ど)以下(いか)であったりすると冷え性(ひえしょう)であることが多い(おおい)ですよ。顔(かお)がほてる、ということは、体(からだ)の中(なか)にあるべき熱(ねつ)が顔(かお)に逃げ(にげ)ている状態(じょうたい)なのです。また、平熱(へいねつ)が低い(ひくい)人は(ひとは)、基礎代謝(きそたいしゃ)が低い(ひくい)状態(じょうたい)で血液(けつえき)の流れ(ながれ)が悪く(わるく)、冷え性(ひえしょう)であるということなのです。冷え性(ひえしょう)は、病気(びょうき)ではないので、毎日(まいにち)の生活(せいかつ)を改善(かいぜん)すれば解消(かいしょう)することができます。ですが冷え性(ひえしょう)を放置(ほうち)しておくと、様々(さまざま)な病気(びょうき)を引き起こす(ひきおこす)ことがあります。自分(じぶん)の体(からだ)の状態(じょうたい)をしっかり把握(はあく)して、冷え性(ひえしょう)改善(かいぜん)に努め(つとめ)ましょう。
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